Durante el verana estamos expuestos a altas temperaturas que pueden ocasionar golpes de calor.

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Un golpe de calor se produce por el aumento de la temperatura corporal como consecuencia de una exposición prolongada al sol, lo que provoca que el cuerpo pierda el agua y las sales esenciales, necesarias para el buen funcionamiento del organismo.

 

¿Cómo darme cuenta de estar ante un golpe de calor?

Los signos y síntomas son:

• Piel enrojecida, caliente y seca

• Temperatura corporal mayor a 39°

• Dolor de cabeza

• Náuseas y confusión

• Respiración y pulso débil

 

¿Cómo asistir a una persona ante un golpe de calor?

Mientras se espera el servicio de emergencia es recomendable trasladar a la persona a la sombra a un lugar fresco y tranquilo y mojar la cabeza y el cuerpo. También dar de tomar agua fresca y mantener su cabeza elevada. 

 

¿Cómo prevenir los golpes de calor?

Desde CEMELAR recomendamos:

• Evitar la exposición solar entre las 10:00 y 16:00 y reducir la realización de actividad física en esos horarios.

• Consultar y prestar atención a las alertas del Servicio Meteorológico Nacional.

• Aumentar el consumo de líquidos, sin esperar a tener sed para así mantener una hidratación adecuada.

• Evitar bebidas alcohólicas y/o con alto contenido de azúcar. 

• Ingerir verduras y frutas y evitar comidas muy abundantes.

• Usar ropa ligera, holgada y de colores claros, sombrero y anteojos oscuros. 

• Utilizar filtro solar en crema con un factor de 20 o más,

• Permanecer en espacios frescos y ventilados.

• Prestar especial atención principalmente a niños, embarazadas y adultos mayores.